Efter i en periode at have bøvlet med ordentlig forbindelse til min 305′er tog jeg en pincet og laderen og løste problemet, der skyldtes dårlig kontakt mellem uret og kontakt-pindene på laderen.
Med pincetten bøjede jeg forsigtig kontakterne en lille bitte anelse op, de var efterhånden blevet trykket lidt fladt ned mod laderen.
NB. Det her gøres selvfølgelig med ledningen FRAKOBLET usb-stikket så vi ikke har strøm på skidtet imens, ikke?
Der skal jo prøves noget nyt engang imellem, og jeg har lokket mig selv til at deltage i Hammer Trail på Bornholm til maj, dog kun på marathon-distancen 
. Det bliver super-fedt, glæder mig til oplevelsen som et lille barn. Jeg fik i den grad smag for det nordbornholmske terræn da jeg var derovre til Etape Bornholm i sommers, og nu skal der altså prøves kræfter med det der kaldes ‘Danmarks hårdeste trailløb’. 1400 højdemeter, kan man ifølge hjemmesiden forvente sig på marathon-distancen, noget af en udfordring for en Amager-knægt.
Link til Hammer Trail hjemmesiden
Det betyder at træningen hen over vinteren bliver lidt anderledes, end hvis der bare var et almindeligt marathon på forårs-programmet. Der vil blive lidt mindre vægt på vo2max og tærskel-træningen, og istedet vil der være primær fokus på udholdenhed, distance og bakketræning.
Jeg har tilmeldt mig Salomon Trail Camp, også på Bornholm, i weekenden 9. til 11. marts, hvor der skal trænes terræn, natløb og hvor ruten til maj også skal gennemløbes.
Mellem træningslejren og Hammer Trail skal der selvfølgelig løbes Helvede i Nord 2. påskedag, hvor jeg denne gang vil tage skridtet op til halvmarathon-distancen, og tage denne som en udvidet træningstur på vej mod Hammer Trail 2012.
Når Hammer Trail så er vel overstået, så bliver det næste store løb Berlin Marathon den 30. september 2012, og mit håb er, at det denne gang skal lykkes at komme under 3:30.
Gennem året har jeg deltaget i Christianshavnermilen, 7 løb hen over sæsonen arrangeret af Amager Atletik Club.
Distancen er 7532 meter, en god gammel dansk mil, der bliver løbet i området omkring Christianshavn på en rimelig flad og hurtig rute. De fire bedste tider hen over året giver én en samlet fælles tid til slut på sæsonen.
Løb 1, 11. april 2011: 34:53
Løb 2, 2. maj 2011: 33:54
Løb 3, 6. juni 2011: ikke løbet
Løb 4, 4. juli 2011: 42:21
Løb 5, 8. august 2011: 35:15
Løb 6, 5. september 2011: 36:38
Løb 7, 3. oktober 2011: 35:09
Mit samlede resultat, baseret på løbene i april, maj, august og oktober, blev 2:19:11, svarende til en 37. plads i aldersgruppen 40-49 år, ud af 111 gennemførende.
Jeg deltager sandsynligvis igen næste år, jeg er dog lidt i tvivl om, hvordan de tidlige løb kan passes ind i træningen frem mod Hammer Trail i midten af maj.
Vejret endnu værre, dagen bød på konstant regn, med skybrud over Hammeren (og de heldige, der havde valgt at bo i telt på Bornholm i denne uge. Er ved at have fået nok af regn, og det var tæt på, at jeg ikke kom til start i Rønne. Kloakdæksler skød op i Allinge, og der var store oversvømmelser på vejen fra Sandvig mod Hasle, hvor vandet stod i kaskader ned fra markerne langs vejen.
Regnen holdt inde kort før start, men det blæste stadig kraftigt fra vest. Lagde ud med et forsøg på at tangere tiden fra mandag i Hasle, men da vi rundede havnen og vinden fik fat, reviderede jeg målet, og besluttede mig for bare at følge med strømmen hjem. Skovstrækningen var ekstremt mudret, intet havde kunne tage imod de regnmængder der var faldet, og da jeg kom i mål efter 10 kilometer i tiden 50:02, min langsomste 10km konkurrence i flere år, var jeg mæt af mudder, mæt af regn og mæt af løb.
Fik min medalje, og kørte tilbage mod Allinge. Vandmasserne havde trukket sig lidt, men bilen hostede alligevel et par steder, hvor jeg måtte pløje mig gennem 20-30cm vand.. Det var godt at komme hjem til teltet, og det bliver godt at komme hjem til Amager i morgen.
Så blev det torsdag, den dag jeg havde set frem til med spænding. Dagens etape var ved Hammeren, men start ved Hammer Havn, 2 kilometers stigning, 4 km blandet nedløb og fladt terræn, 2km i bakket hedeterræn, og så 450 meter syg stigning op mod mål ved Hammer Fyr.
Feberen er væk, men jeg er stadig forkølet, og vejrtrækningen er bare ikke ok, jeg lyder som en pibende blæsebælg. Vejret er skiftet til det meget værre, dagens maks-temperatur 15 grader (vi er i juli, for hulen!), regnen har væltet ned hele dagen, og det blæser en halv pelikan fra vest.
Fik et lift med en anden løber, der også boede på camping-pladsen (sjovt så mange man kommer i tale med, når man flasher sin marathon-tshirt ), så jeg slap for de 2,5km gåtur i regnen fra campingpladsen til startområdet ved Hammerhavnen.
Ankom til startområdet 20 minutter før start, iklædt affaldssæk for ikke at blive for gennemblødt og gennemkold, gemte mig godt i mængden for at få lidt læ fra blæsten, der stod lige ind fra Østersøen.
Løbet blev det mest teknisk krævende jeg endnu har oplevet, men også en af de bedste løbe-oplevelser til dato. Fik løbet et godt disponeret løb, kom hjem i tiden 44:36 for de 8,5km, fik hilst på familien med et smil da jeg rundede Sandvig efter 6km (‘Sæt kaffe over, jeg er snart tilbage’), fik fantastisk opbakning fra publikum på den sindsyge stigning på opløbs-strækningen.
Runder Sandvig Camping efter 6,3km
Løb selvfølgelig de 2km hjem, iført regnslag, og tilbage på camping-pladsen blev de totalt gennemblødte og gennemmudrede sko skyllet godt igennem, og aftenen blev sluttet af med varm suppe og så ellers i soveposen.
Stadig feber, nu også med besværet vejrtrækning. Dagen er brugt i Brændegårdshaven, vejret har været fint, og humøret i orden trods alt.
Dagens etape i Almindingen bød på bakker, træer og raspende åndedræt. Egentlig ikke så meget at berette, havde bare lyst til at få det overstået i så god stil som muligt. Kom hjem i tiden 39:19 for de 8,5 km, svarende til et snit på 5:02, rimeligt fornuftigt, holder mig nogenlunde stabilt i den samlede stilling.
Efter 3 dages konkurrence er der ikke spor efter slitage eller skader, må tilskrives træningen hen over foråret og sommeren. Freja har valgt ikke at løbe dagens etape, begyndende migræne, så vi syntes det var smartest at tage det roligt. Det er trods alt kun for sjovt..
Tilstanden forværret, vågnede med feber, stoppet næse og bare generelt elendig. Dagen gik med en tur med familien til Svaneke, Nexø, Paradisbakkerne, og ungerne fik badet ved Dueodde, mens jeg sad på stranden og frøs og rystede. Jeg var dog fastsat på at gennemføre aftenens etape, for ellers var der ikke rigtigt noget at løbe for de næste par dage.
Før start ved Dueodde
Jeg havde frygtet etapen, især løb i sand langs stranden, men det viste sig, at strandkanten var det mindste problem, da underlaget var rimeligt, især da jeg valgte at løbe helt ude i kanten og tage de våde sko med som en bonus . Til gengæld var de dele af strækningen der blev løbet oppe i klitterne, især de sidste halvanden km rundt omkring fyret, sygt hårde, og trængslen op af klitbakkerne var stor, flere steder med prob, så man ikke kunne løbe forbi.
Kom i mål i tiden 32:04, et snit på 5:32, rimeligt ok, når mit mål blot var at gennemføre uden et stort tidstab.
I mål, hærget
Dagen startede med en nedtur, vågnede med totalt stoppet næse og ondt i halsen, ikke lige det jeg havde håbet på. Fik hamstret panodil og strepsil på apoteket i Allinge, og holdt så ellers feriedag med familien, med besøg på Bornholms Kunstmuseum og legen turist i Gudhjem. Fik hentet startnumre til mig og tøsen hen på eftermiddagen (Freja stillede op i børnerækken, sidste år hun kan være med her inden hun ryger i ungdomsrækken), og ved 18-tiden kørte vi til Hasle.
Vejret var fint, svag vind og vel omkring de 18-19 grader. Mit mål for etapen var et forbedre min 10km tid (47:22 fra oktober sidste år), så jeg ville gå efter en km-tid lige under 4:44. Min forventning til ruten var, at den ville være rimelig flad og hurtig. Det var delvist rigtigt, dog lidt knoldet de første par km sydover, og lidt sandet og trang et par steder, men ellers fint nok.
Efter 5km lå jeg på et snit på 4:39, helt efter planen. Fra omkring de 7km fik jeg lagt mig på træk på en kvindelig Spartaløber, der trak et godt tempo, og da der var en lille kilometer hjem trak jeg fra og fik sat en fin afslutning ind. Sidste 5km blev løbet i snit 4:37, 4:03 på dem sidste kilometer, og sluttiden blev 46:13, en forbedring af min PR med lidt over et minut.
Freja ventede på mig ved målområdet, hun havde løbet sin 3,4km rute i 21:01, og var rimelig tilfreds med sig selv .
Det er søndag aften, inden det går løs i morgen med første etape i Hasle. Vi ankom til Bornholm fredag, hvor teltet blev sat op på Sandvig Camping, i et vejr der ikke lige inviterer til teltferie. Fredag fik jeg afprøvet noget af den rute, vi skal løbe på torsdag med afslutning på toppen af Hammerknuden. Noget af en stigning, skal jeg lige hilse og sige. Søndag formiddag blev der tid til en rolig tur i terrænet.
Det ser ud til at vejret vil lege lidt med på anden måde også. Her til aften har jeg lidt ondt i halsen og hovedpine, håber det er overstået til i morgen…
Efter Copenhagen Marathon nogenlunde vel overstået er kursen sat mod Etape Bornholm i uge 30. 2 uger med kun lige hvad kroppen har lyst til efter CPH, og så går det videre.
Træningen fremover er baseret på et revideret 16-ugers program, der skal få mig frem mod HCA Marathon i september og med Etape Bornholm som mellemstation i slutningen af juli. I programmet frem mod Etape Bornholm er de lange ture skåret lidt ned, og istedet er der indlagt ekstra kvalitetspas, blandt andet med bakketræning, som jeg vil eksekvere på stigningen ved Avedørebroen.